Arhiva pentru categoria ‘Trup: Frumusete: Fitness’
Fitness: Saptamana 2
Posted by: Mariko21 on: septembrie 15, 2008
Abdomene laterale
Aseaza-te pe podea cu fata in sus, genunchii indoiti, talpile lipite de sol si mainile la ceafa (a). Incordeaza abdomenul si ridica doar omoplatii (trunchiul trebuie sa ramana nemiscat). Mentine pozitia in timp ce duci umarul drept spre genunchiul stang (b). Revino spre centru, tinand omoplatii ridicati, si apropie umarul stang spre genunchiul drept. [...]
Fitness: Saptamana 1
Posted by: Mariko21 on: august 29, 2008
Este bine ca exercitiile parcurse sa fie alternate la un anumit interval de timp, pentru a dezvolta muschii in mod armonios. Din acest motiv, in fiecare saptamana iti vom propune cate un set de exercitii!
Rasuciri de trunchi
Incepi asezat(a) in fund, cu genunchii indoiti si cu talpile lipite de podea. Mushii abdomibali sunt incordati. Partea superioara [...]
Ramai informat!
Categorii
Stay Smart!; Ecologie.
Trup:
Sex: Contraceptie; Pozitia Saptamanii; Diverse. Frumusete: Fitness; Beauty Lessons; Styling; Diverse.Suflet:
Dragoste; Depresie.X-tra:
Avatare; Semnaturi; Distractie.